גישות הטיפול ההוליסטיות למודעות עצמית ולאיזון גוף ונפש בכל רחבי העולם, החל מהשאמאניזם האינדיאני, הבודהיזם הטיבטי, הרפואה והסינית, הקבלה היהודית וכל מה שביניהם, מלמדות אותנו שהדרך לחיים מלאים באמת היא הגשמה ואיזון של כל ארבעת הרבדים המהווים אותנו, הרוח, השכל, הרגש והגוף.
על פי רוב קיימים קונפליקטים בין רבדים אלו, והדרך להגשמה ואיזון היא זיהוי את כל הקונפליקטים הללו.
הכרה וזיהוי של הקונפליקט עצמו יגרום לשינוי פנימי ובמקביל יווצר שינוי של המציאות החיצונית - במערכות היחסים הסובבות אותנו, בזוגיות, בבריאותנו - בעיות השמנה, מחלות, מצבו רוח, מחלות נפש חרדות כל אלו סימפטומים ותוצר של הקונפליקטים הפנימיים שלנו עם עצמנו.
לדוגמא :
עודף משקל נוצר כתוצאה מהדחקת רגשות כמו טינה כעס כאב אשמה היוצרים חוסר בטחון ותסכול, דבר הגורם לאכילת יתר לשם יצירת סיפוק כתוצאה מ"מוות" רגשי.
הגישה ההוליסטית גורסת כי הנפש "עמוסה" במסת רגשות ואינה יכולה להכיל מסה זו, ו"מעבירה" אותם אל הגוף.
הגוף - כ"כלי קיבול" אינו יכול להכיל מסה זו ולכן גדל ומתרחב בהתאם.
זיהוי הרגשות המודחקים, מאפשר "ניקוי" ושחרור הגוף מהעומס הרגשי המודחק, וכתוצאה מכך נצליח לרדת במשקל.
הגישה ההוליסטית גורסת כי המציאות החיצונית הינה השתקפות של המציאות הפנימית, והזיהוי וההכרה של הקונפליקטים יתנו לנו את האפשרות ליצור שינוי, ובמקביל לזהות המשאבים הקיימים בתוכנו, כדי שנוכל להשתמש בהם כמנוף לצמיחה והתפתחות בכל הרבדים.
זהו מסע אל העצמי האמיתי המאפשר לנו להכיר את המסלול והדרך הנכונים להגיע אל "המצפן הפנימי" הקיים בתוכנו ולכוון עצמנו לקבל החלטות במדויק, כדי שנוכל לחיות מתוך שמחה וחופש בחירה מלאים לשם הגשמת המטרות ויעודנו בחיים.